Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами Стандартный Средний Большой
Рекомендации для жителей Малгобекского района в условиях аномальной жары |
![]() |
![]() |
![]() |
11.08.2017 16:56 |
На территории республики столбики термометров показывают температуру выше 35 градусов. Заболевания, вызванные сильной жарой, можно предупредить. В период аномальной жары Главное управление МЧС России по Республике Ингушетия рекомендует жителям соблюдать простые правила поведения в аномально жаркую погоду. Тогда отдых на солнце не обернётся для вас бедой. Более всего рискуют заболеть в жару: пожилые люди; новорожденные и малыши; страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами; пациенты, которые принимают определенные лекарства; работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе; бездомные и малоимущие слои населения. пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться. Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя: головокружение или обмороки; тошноту или рвоту; головную боль; учащенное дыхание и сердцебиение; сильную жажду. При таких симптомах следует найти место по прохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу. Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке — звоните 112. А в ожидании скорой помощи: если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место; наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды; обмахивайте пострадавшего веером. Как защитить себя от жары (для пожилых людей) Пожилые люди нередко нуждаются в приеме нескольких медикаментов и страдают хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ). Поэтому пожилым людям во время жары необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости прибегать к помощи и поддержке близких людей либо социальных служб и врачей. Важно! обеспечить регулярный мониторинг состояния здоровья, надлежащую одежду, пребывание в прохладных помещениях или на природе, надлежащий рацион питания и прием достаточного количества жидкости, 1) пейте воду или фруктовый сок (НЕ сладкие или газированные напитки). Можно накладывать компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды. 2) если Вы страдаете хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, сахарным диабетом) или регулярно принимаете лекарственные препараты, например сосудорасширяющие средства — такие как нитраты и антагонисты кальция. Узнайте у врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара. 3) немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте раствор для нормализации минерального обмена (регидратации), содержащий электролиты. Если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью; 4) если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят. Если Вы принимаете антикоагулянтные препараты (например, варфарин) или антитромботические (аспирин и т. п.), особенно внимательно соблюдайте регулярность их приёма, так как они препятствуют образованию тромбов. Для консультаций используйте горячую линию в медицинских учреждениях. Поместите лекарства с низкой температурой хранения в холодильник. Как уберечься от теплового удара: Пейте больше жидкости (НЕ сладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2 литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас. Посещайте прохладные посещения в общественных зданиях и специально оборудованных местах в центрах социальной защиты (проводите там не менее 2-3 часов в день). Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-250С. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери. Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении; при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце — широкополую шляпу. Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток. Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем. Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи. При возможности проведите период жары за городом Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу. Автолюбителям следует быть предельно внимательными — воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге Удостоверьтесь, что Вы находитесь на связи с близкими и родственниками, а также что у Вас под рукой есть телефоны экстренных и социальных служб. Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и поделитесь этими рекомендациями. Проявите особое внимание к лицам, страдающими нарушениями психики, в том числе склонным к суициду.
|